“种太阳计划”助大学生应对心理困境

中国教育报-中国教育新闻网讯（记者 李澈）“如果发现舍友有心理危机，我该如何帮助他？选择什么样的运动，对预防抑郁情绪比较有用？”5月25日是全国大中学生心理健康日，当天，快手“种太阳计划”走进武汉大学，并邀请心理学专家、临床心理科医生、一线民警，针对大学生关注的心理健康话题直播访谈，帮助有心理危机的大学生走出困境。

在武汉大学心理学系教授、博士生导师严瑜看来，现在大学生不仅面临着学业压力、情感压力、自我认同等方面的压力，还面临着比较突出的未来就业压力，如果紧张情绪持续得不到缓解，可能引发多种心理问题甚至心理疾病。

针对大学生关注的运动能否预防和缓解抑郁情绪，以及如果有积极作用，该如何运动的问题，武汉大学人民医院临床心理中心执行主任张淑芳认为，运动能改变体内的神经递质，松弛紧绷的肌肉，并能转移个人的注意力，因此对缓解抑郁情绪有积极的作用。“至于运动量要达到多少，这就好比一个人一天要吃多少饭一样，没有办法完全定量，只要选择适合自己特质、体质和爱好的运动，适当运动就好。”

武汉市东湖新技术开发区高校云集，来自该区公安分局的民警李梦琪多次借助所学的心理学知识，通过调解和安抚，对大学生的心理危机进行干预。针对大学生群体如何更好地避免和对抗不良情绪对心理健康状况的影响，她建议，首先要锻炼好身体，保持充沛的精力；其次要多抓住机会多实习，充实自己的社会观和人生观；最后是积累一定的法律基础知识，学会用法律的武器保护自己。

“种太阳计划”项目负责人林雨在访谈中透露，这是该项目首次走进高校，希望通过知识分享给大学生更多启发，在更多人心中“种下太阳”。林雨介绍，“种太阳计划”旨在利用“AI技术+人工”的方式，发挥好平台的内容优势，联动专业权威的媒体、精神卫生领域的专家、平台上专业的创作者等，通过心理健康知识的科普，给身处心理困境的人更多启发，帮他们走出困境。